NOC
EVOLVE
U
JEDÁLNIČEK
Dnešné makrá
420
/ 2400 kcal
Bielkoviny
18g / 160g
Sacharidy
65g / 240g
Tuky
9g / 75g
🌅
RAŇAJKY
07:30
ZJEDENÉ
🥣
Ovsená kaša s ovocím
420 kcal · B 18g · S 65g · T 9g
☀️
OBED
12:30
🍛
Kuracie s ryžou a brokolicou
620 kcal · B 48g · S 70g · T 14g
🍎
SNACK
16:00
🥛
Grécky jogurt + bobule
220 kcal · B 18g · S 22g · T 6g
🌙
VEČERA
19:00
🐟
Losos s pečenou zeleninou
540 kcal · B 38g · S 30g · T 26g
POSTAVA
ZDRAVIE
TRÉNING
JEDLO
VIAC
+